Geslachtschakra 13 (= laatste): napraathoekje

In dit napraathoekje kun je je conclusies kwijt over de afgelopen twee weken, waarin je geoefend hebt met de geslachtschakrathema’s.

Geslachtschakra 12: negativiteit doorstaan

Welzijn, recht hebben op, plezier, overvloed. Wat nou als je het helemaal gehad hebt met dat soort thema’s en er chagrijnig van wordt? Of wat als je met tegenslagen te maken hebt, en van verdriet en/of frustratie niet meer weet hoe je nog plezier kunt hebben, goed voor je eigen welzijn kunt zorgen of dankbaar kunt zijn voor de dingen die je nog wél hebt? Ambika Wauters geeft de volgende aandachtspunten om negativiteit te doorstaan.

Eer het lichaam door het voldoende voedsel, water, rust en beweging te geven.

Respecteer de beperkingen van het lichaam en raak niet verstrikt in obsessieve inspannende oefeningen waarbij het lichaam zijn grenzen moet overschrijden.

Aanvaard je behoefte aan plezier en creëer genoeg goede ervaringen om zowel de geest als het lichaam aan te vullen.

Erken de machtige kracht van de menselijke seksualiteit en weet welke waarden daarmee verbonden zijn.

Waardeer de materiële wereld door orde, reinheid en schoonheid te bewaren in jouw huis, op kantoor en op recreatieplaatsen.

Denk goed na over de lichamelijke energie die je steekt in geld verdienen en de manieren waarop je financiële beslissingen neemt.

Weet dat jij honger en behoeften hebt en geef ze een plaats in jouw ervaring.

Trakteer jezelf op de vreugden des levens en weet dat je recht hebt op wat jij zegt te willen.

Geslachtschakra 11: zelfreflectie ‘Overvloed’

De vragen voor het geslachtschakra richten zich op welzijn, het recht hebben op, plezier en overvloed. Beschouw de vragen als een kans om te evalueren wat je met je levensenergie doet. Als je veranderingen in je leven wilt aanbrengen nadat je de vragen hebt gelezen, bedenk dan hoe je permanente en duurzame wijzigingen kunt aanbrengen die je gezondheid en welzijn brengen.

- Hoe overvloedig is jouw leven?
- Herken je de mate van welvaart waarmee je gezegend bent?
- Zie je in dat overvloed meer is dan het geld dat je hebt?
- Denk je dat je met minder toe zou kunnen en dan nog in overvloed zou leven?
- Heb je het gevoel dat je meer geld en dingen nodig hebt om gelukkig te zijn?
- Hoe waardeer je de dingen die je nu hebt?
- Ben je dankbaar voor de goedheid die je toebedeeld is?
- Kun je een soort evenwicht creëren tussen wat je hebt en wat je wilt?
- Kun je je genoeg ontspannen om deel te nemen aan een viering van het leven om dank te zeggen voor alles wat je ziet en waar je van geniet?

Laatste vragenlijst van het geslachtschakra!

Geslachtschakra 10: meditatie

Op www.eclecticenergies.com staat een aardige oefening voor het geslachtschakra.

Plaats je handen in de schoot, met de palmen omhoog, bovenop elkaar. De linkerhand is onder, de palm raakt de achterkant van de vingers van de rechterhand. De toppen van de duimen raken elkaar zachtjes. Concentreer op het geslachtschakra bij het heiligbeen (op de onderrug). Chant het geluid VAM.

Geslachtschakra 9: zelfreflectie ‘Plezier’

De vragen voor het geslachtschakra richten zich op welzijn, het recht hebben op, plezier en overvloed. Beschouw de vragen als een kans om te evalueren wat je met je levensenergie doet. Als je veranderingen in je leven wilt aanbrengen nadat je de vragen hebt gelezen, bedenk dan hoe je permanente en duurzame wijzigingen kunt aanbrengen die je gezondheid en welzijn brengen.

- Op hoeveel plezier vind je dat jij dagelijks recht hebt?
- Geloof je dat jouw leven regelmatig toenemende niveaus van plezier kan hebben?
- Denk je dat je in jouw dagelijkse routine plezier kunt inbouwen?
- In welke mate probeer je vreugde en plezier in te plannen in jouw vrije tijd?
- Is plezier iets waarvan je kunt genieten?
- Kun je in kleine dingen vreugde en plezier zien?
- Kun je jezelf toestaan om te genieten van de dingen om je heen en plezier hebben in het bekijken van de goede dingen in jouw leven?
- Kun je genieten van het moment?
- Compliceer je je leven met te veel mentale activiteit?
- Sla je de eenvoudige en gemakkelijke manier over als je dingen doet, om een zo  groot mogelijke indruk op anderen te maken?

Geslachtschakra 8: voedsel

Vis, andere zeevruchten, zeewier, sinaasappels, citrusvruchten, meloenen, zoete aardappels, pompoenen en wortels zijn allemaal goed voor dit centrum. Sensuele gerechten en gerechten die de herinnering aan goede tijden stimuleren, zijn ook nuttig.

Geslachtschakra 7: zelfreflectie ‘Het recht hebben op’

De vragen voor het geslachtschakra richten zich op welzijn, het recht hebben op, plezier en overvloed. Beschouw de vragen als een kans om te evalueren wat je met je levensenergie doet. Als je veranderingen in je leven wilt aanbrengen nadat je de vragen hebt gelezen, bedenk dan hoe je permanente en duurzame wijzigingen kunt aanbrengen die je gezondheid en welzijn brengen.

Hier volgen de vragen:
- Vind je dat je recht hebt op het leven dat je zegt te wensen?
- Heb je recht op vrede, schoonheid en rust in je leven?
- Heb je recht op liefde, vriendelijkheid en echte vrienden?
- Heb je recht op vrije dagen en vakanties om je levenskracht bij te tanken?
- Vind je dat je er recht op hebt te worden gezien als een compleet persoon met individuele behoeften?
- Vind je dat je er recht op hebt van het leven te genieten?
- Heb je twijfels of bedenkingen bij je gevoel ergens recht op te hebben, gebaseerd op de manier waarop je het leven in het verleden hebt ervaren?
- Ervaar je sombere momenten waarin je je niet ‘genoeg’ vindt en denk je altijd tekort te zullen schieten in de dingen die voor jou belangrijk zijn? Vind je dat je recht hebt om jezelf als ‘genoeg’ te beschouwen?
- Kun je druk van buitenaf aan als je weet dat je er recht op hebt om je leven te leven op de manier die je kiest?
- Vind je dat je het geluk verdient waarnaar je verlangt?

Geslachtschakra 6: muziekje erbij

Latijns-Amerikaanse muziek hoort bij het tweede chakra.
Bij Latijns-Amerikaanse muziek denk ik meteen ‘Jobim’.
Op naar youtube voor een opwekkend filmpje:

Geniet ervan tussen het zelfreflecteren door. 

Geslachtschakra 5: zelfreflectie ‘Welzijn’

De vragen voor het geslachtschakra richten zich op welzijn, het recht hebben op, plezier en overvloed. De vragen zijn ontworpen om je te helpen de kwaliteiten van het geslachtschakra in een gezonde context te plaatsen, waardoor je wellicht beter in staat bent een gelukkig en gezond leven te leiden. Beschouw de vragen als een kans om te evalueren wat je met je levensenergie doet. Als je veranderingen in je leven wilt aanbrengen nadat je de vragen hebt gelezen, bedenk dan hoe je permanente en duurzame wijzigingen kunt aanbrengen die je gezondheid en welzijn brengen. Onthoud dat het regelmatig heropladen van je vitaliteit essentieel is.
Ook nu zijn alle vragenlijsten afkomstig uit Chakra’s ontcijferd van Ambika Wauters.

Hier volgen de vragen:
- neem je de tijd om de dagelijkse sleur te doorbreken? Hoe vaak per dag stop je je bezigheden om een pauze te nemen?
- kom je tegemoet aan je behoefte aan voedzaam eten, drinken en vitaminesupplementen?
- gebruik je medicatie op energetische basis, in plaats van op chemische?
- eer je jouw lichamelijke behoefte aan rust als je moe bent?
- verander je regelmatig van omgeving, bijvoorbeeld door de natuur in te gaan of een gezonde omgeving te zoeken?
- verwen je je lichaam wel eens met bijvoorbeeld een lichaamsbehandeling, gezichtsbehandeling of een massage?
- wat doe je om spanning in je lichaam te verlichten?
- hoe ga je om met de eisen aan jouw tijd en energie?
- weet je wanneer je nee moet zeggen tegen giftige en slechte stoffen?
- kun je je vitaliteit beschermen als je ten onder dreigt te gaan aan zinloze gesprekken en dramatische gebeurtenissen?

Een toevoeging van mijzelf: reflectie is niet hetzelfde als ‘netjes en beredeneerd antwoord geven’. Gebruik de vragen om zowel je denken als je intuïtie te prikkelen. Probeer vanuit je hart antwoord te geven en maak er geen analyse van. Je antwoorden hoeven niet volledig en ‘correct’ te zijn – als dat al zou kunnen. Je antwoorden geven weer hoe je op dit moment tegen een thema aankijkt en zijn vooral bedoeld om je aanwijzingen te geven hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en hoe je meer compleet jezelf kunt worden, een stralend en bezield mens.

Geslachtschakra 4: praathoekje

Een van onze spelregels is: niet ongevraagd reageren op elkaars postings. Die spelregel geldt met name voor de verschillende zelfreflectiethema’s. Zo blijven we gericht op ons eigen proces, en raken we niet afgeleid door discussies die ons naar het denken brengen, weg van ons lichaam, terwijl we toch elkaar kunnen stimuleren of op ideeën helpen.

Dit praathoekje is bedoeld als aparte plek waar reageren juist wél mag. Mocht je behoefte hebben aan uitwisseling, overleg, steun of discussie, post je berichten dan in dit praathoekje.

Verder nog een reminder dat dit een openbaar blog is. Post niet meer dan waar je jezelf prettig bij voelt! Dat is dan meteen een mooie oefening in ‘zorgen voor je eigen welzijn’.